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[899期]体湿与体寒的区别

时间:2018-07-19 14:28来源:未知 作者:xindb editor 点击:
体湿与体寒的区别 于春梅 副主任医师 毕业于甘肃省中医药大学,甘肃省中医院副主任医师。从事中医针灸临床工作20余年,年门诊量3500人,临床主要擅长、针灸结合现代康复理论治疗
《匈牙利岐黄中医药中心—陈博士药房专刊》
湿与体寒的区别
——夏季最容易生病的40天到了,如何防病?


 
于春梅  副主任医师
        毕业于甘肃省中医药大学,甘肃省中医院副主任医师。从事中医针灸临床工作20余年,年门诊量3500人,临床主要擅长、针灸结合现代康复理论治疗脑卒中后的偏瘫、面瘫、周围神经损伤等疾病,以及头痛、颈、肩、腰腿痛等软组织损伤疾病,儿科和妇科疾病。
        最易生病的40天来了,不论男女都要这样做!三伏避邪气,祛病根。
        三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
        “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
        三伏天,是一年最容易生病的40天!一年中最可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样养生!
        从中医角度来说,好多脾虚的人群,会致使身体肥胖,湿气过重,与脾虚有直接的联系,那脾虚的症状有哪些?相应体湿人群与寒体的区别在哪?

脾虚的症状及临床表现


 
        以前,我们很少关注脾虚,但是近年来,随着社会的发展以及生活方式的改变,脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。
        所谓脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。
        脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证,其病情比较繁杂。 主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。
        脾气虚
        腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。
        脾阳虚
        大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。
        中气下陷
        在脾气虚见症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
        脾不统血
        在脾气虚见症基础上,有慢性出血临床表现,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾虚的病因
        脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”.人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”.其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

体湿的症状和典型症状
        体湿即为体内湿气,其多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
        中医认为,脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。
        用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!
        轻度体寒症状
        1、怕冷,手脚冰凉
        2、容易感冒且感冒恢复期长
        3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感
        4、面色暗淡,无血色
        5、易疲劳,关节部位易酸痛
        符合以上3项即可视为轻度体寒。
        中度体寒症状
        1、口腔内易发炎,易长口疮
        2、容易便秘,经常觉得肚子涨
        3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少
        4、皮肤干燥易干裂
        5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差
        6、爱吃水果、冰激凌等冷食
        符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。
        重度体寒症状
        1、尿频尿液不易排出
        2、下半身水肿严重
        3、睡一夜手脚都仍冰冷
        4、起床时手脚发麻
        5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神
        6、经常感到胃胀气
        符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。
        无论体质如何,认清事实,调理身体是首要的,如果你是肥胖人群,先把脾虚调理好,身体也会慢慢瘦下来。
 
怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
        最便捷的方式是看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
        如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

体寒的症状
        “体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”.这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。
        体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

生活中的建议

        湿健脾胃
        要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。
        温水泡脚
        睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。
        保证良好的睡眠
        充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。
        多喝姜茶
        俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
        常运动
        防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。
        吃健脾化湿的食物
        多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。
 
健脾祛湿 手法治疗
        按足三里穴
        祛湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。
        脾经上的「祛湿方」
        「诸湿肿满,皆属于脾」,而脾主运湿,所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法:
 

 
        如上图,用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴,反复地推。每天坚持做不仅健脾利湿,还能减肥美容。
        注意:孕妇慎按三阴交。
        祛湿大穴——承山
        承山穴是祛湿大穴,湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。
        【取穴】
        微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
        【方法】
        ①如果你的床沿有一定硬度,可以躺在床上,将承山穴刚好放到床沿的位置,来回转动小腿,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
        ②站立,用脚跟敲击另一侧的承山穴。
        ③坐姿,采取自信男人的搭腿法,将脚踝搭在膝盖上,用手或牛角按揉承山穴。
        注:以上方法任选其一即可,每天5~10分钟,最佳时段是下午三点到五点。
 


小儿清热宣肺贴膏三伏贴
        反复性感冒:双肺腧+天突+三阴交
        支气管哮喘:双定喘+天突+双丰隆
        慢性咽炎:天突+膻中+双肺腧
        过敏性鼻炎:双肺腧+双侧足三里
        小儿夜啼:双肺腧+双涌泉
        慢性扁桃体炎:扁桃体皮质部+双肺腧
        变异性咳嗽:双风门+双肺腧
        幼儿急疹:膻中穴+双肺腧
        慢性支气管炎:膻中穴+双定喘+双肺腧
        慢性阻塞型肺病:双肺腧+三阴交
        免疫力低下:膻中穴+双肺腧
 
冬病夏治治疗时间
        〖伏前〗: 7月6日开始                    (第一帖)
        〖初伏〗: 7月17日-7月26日          (第二贴)
        〖中伏〗: 7月27日-8月15日          (第三贴)
        〖末伏〗:8月16日-8月25日           (第四贴)
        〖末伏加强〗:8月26日-9月25日    (第五贴)
        疗程:每伏贴1次,总5次,每次2-4小时,每年贴一次,一般连续贴3-5年。
        我中心冬病夏治自即日起开始预约了,欢迎广大患者朋友前来咨询。
 
匈牙利岐黄中医药中心
        联系电话:0630-6822481、0630-2803968、0630-3993968
        地址:H-1068 Budapest,Dózsa György út 88.
 
        国务院侨办“中医关怀”团的国家级医疗专家,来到布达佩斯为华人华侨义诊、排忧解难,在匈华人社会引起强烈轰动。由于时间原因,许多华人没有排到诊号,无法得到专家的指点,因此我们将专家的宝贵经验整理成系列文章,供大家分享,以待广大患者之需。愿这些经验能给千家万户带来吉祥。深居异国他乡,保证平安健康,以免家人惦念。
                ——匈牙利岐黄中医药中心
                              全体医务人员
 



(责任编辑:xindb editor)
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