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[878期]天寒地冻严冬季 正是“进补”好时节

时间:2018-02-28 12:49来源:新导报 作者:辛疆主治医师 点击:
《匈牙利岐黄中医药中心陈博士药房专刊》 天寒地冻严冬季 正是进补好时节 文: 匈牙利岐黄中医药中心 辛疆主治医师 近日,几场大雪席卷了布达佩斯,银装素裹的城市也昭示着一年
《匈牙利岐黄中医药中心—陈博士药房专刊》
天寒地冻严冬季 正是“进补”好时节
文:  匈牙利岐黄中医药中心  辛疆主治医师



        近日,几场大雪席卷了布达佩斯,银装素裹的城市也昭示着一年最冷的时节已经到来。虽然相较去年,今年布达佩斯的冬天可谓暖冬,但仍让不少人叫苦不迭,尤其对于老人、儿童以及素来体质虚弱的人士来说,冬季可谓是最难熬的季节:除了新近流行肆虐的流感之外,手足冰冷、胃脘冷痛、腹胀腹泻、反复咳喘等老问题也照旧如期而至。新疾加旧患,可谓是雪上加霜。
        当然,对于身体健康的人士来说,冬季也是不可错过的休养生息的好时节。《黄帝内经》有云:“冬不藏精,春必温病”,即指出人体在春季的健康与否,往往与冬季是否好好养护身体密切相关,毫不夸张的说,即是“冬康则旺,冬衰则亡”。此时又即将临近冬末,想要冬季进补的朋友,必须要抓紧这最后一点时间了。
        那么如何在冬季高效又健康的补养身体,不同体质、不同年龄的人士又如何调养身体呢?下面就让匈牙利岐黄中医药中心为您娓娓道来。
 
一、冬季人体的生理与病理特点
        中医素来认为“人法地、地法天、天法道、道法自然”,人体与自然相应的这种观念被称为“天人合一”。这种观点指出,大至一年四季的春夏秋冬、小至一天的十二时辰,人体都会随着天地自然时节、时间的变化产生相应的不同变化。尤其是按照祖国传统阴历和二十四节气来看,这种特点更加明显。
        按照阴历来看,冬季三月的特点为“水冰地坼”,除了少数靠近沿海的亚热带地区之外,不论南方北方、国内国外,冬季都是一个字——冷。在这种低温的条件下,人体也会逐渐增加自身各种能量储备:食欲增加、体脂增高、更加嗜睡、自发活动减少等,都是为了能够贮存更多能量以抵御寒冬。同时因为气温的降低、部分供暖设备的使用和饮食结构的变化,人体的免疫系统、内分泌系统等相较其他季节也更为脆弱。
        在这种生理条件下,冬季好发的疾病也往往与之相关。冬季的大多数疾病都有着凉受寒的病史,例如不慎吹了冷风、衣物单薄受冻、饮食偏于生冷等等,这些都会耗伤人体阳气、正气,进而发展为恶寒、头痛、肢冷、胃痛等疾病;同时,因为空调的使用以及部分人群嗜食辛辣,也会导致燥热伤津、阴虚火旺等情况的出现,最终发展为咽干、溃疡、痤疮、便秘等问题。
        另外,还有一部分身体虚弱的人群,虽然已经很重视养护,并未受凉或嗜食辛辣,但仍旧出现哮喘、腹泻、肢冷等发作的情况。这是由于冬季自然界天寒地冻,阴寒之气极为盛壮,身体虚弱的人士本来就不足的阳气、正气,此时更显得势单力薄,难以维系人体正常功能所需,进而出现旧疾加重的情况。这类患者大多为慢性劳损、消耗性疾病,且病情有“夏季轻、冬季重”的特点。
 
二、冬季补养身体的总原则



        提到“补”,可能大多数人的想法就是通过各种食物、药物,对人体进行调理与补充,再简单点来说就是“吃吃吃”。狭义上来说的确是如此,但中医“补”的内涵并不是只有这么简单。人体疾病种类多样、病机复杂,但概括来说均可归于“阴、阳、表、里、寒、热、虚、实”,对于部分归属于“阴、里、寒、虚”的病症,可以通过“吃吃吃”的方法来补,而对于一些“阳、表、热、实”的病症,中医往往采用“以泻为补”的方法。
        不论是“单纯进补”还是“以泻为补”,其总原则均是“辨证”,即针对自身情况,选择适合的方法,最终以平衡人体阴阳气血、达到健康状态为目的。例如:虚寒体质的人士可以选用温热性质的食物药物来温阳散寒;脾胃虚弱的人士可以选用健脾益气的药物食物来增强脾胃消化功能;瘀血阻滞经络的患者可以通过刺络放血的方法去瘀生新;长期食积导致体质虚弱的患者建议通过消食化积的方法来摆脱虚羸状态。这些辨证论治加以施治的治疗方法,均是中医广义上的“补”。只要能祛邪扶正、燮理阴阳,均可认为是中医的补法。

三、不同人群的不同补养建议
        1、长期畏寒肢冷的人群
        由于现代人生活习惯和方式的影响,不少人士尤其是很多女士,经常在秋冬两季出现怕冷喜热、四肢不温、手足冰冷的情况,更有甚者哪怕在夏季也会有以上类似症状。这类人群基本上属于“阳虚”的范畴,根据主要受累脏器的不同,还会有肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等区别。但因为主管温煦人体的阳气虚衰,基本上都会出现不同程度的畏寒肢冷的症状。
        《黄帝内经》云:虚者实之,这类人群宜用温性、热性的食物药物,长期、缓慢的补足人体缺乏的阳气。在这里推荐一道此类人群适宜的药膳:当归生姜羊肉汤。此汤出自于《伤寒杂病论》中的“妇人三篇”,原文提到可治疗“腹中寒疝,虚劳不足”。当归是常用的养血药物,性温而润;生姜则善走人体肌表,因其性热其味辛,能散寒温阳止痛;羊肉也属于温热性质的食物,且为血肉有情之品,能补气养血。长期服用此汤可于内养气血、外温肌表,在缓解肢冷症状的同时,充实人体气血、改善体质,最终消除畏寒肢冷症状。
 
        2、脾胃功能不佳的人群
        现代人常有如下几点不良饮食习惯:贪凉喜冷、饮食不节、嗜食辛辣、肥甘厚腻等;这些不良的饮食习惯,都会给脾胃增加极大的负担,短期之内脾胃尚可以代偿,长期以往则会因为负担过重最终导致脾胃功能虚弱,出现:怎么吃都不长肉或者喝凉水也胖,长期腹胀、胃痛、胃肠不适,大便或干或稀溏结不调,食欲差没胃口不思饮食等等。
        对于这类人群,首先需要纠正的就是错误的饮食习惯。在此基础上,可以根据自身情况,选用不同食物、药物“补养”身体:健脾丸适合长期食欲不振、无明显其他不适的患者;保和丸适合饮食积滞、消化不良伴大便异常的患者;山楂类制品适合嗜食油腻、肥甘厚腻的人群,能在调理胃肠功能的同时,改善血脂水平。此外,揉腹也是一种非常好的健益脾胃的方法,每天早晚两次沿脐周由内向外做画圈按揉即可,顺时针、逆时针各200次,只需几分钟、长期坚持即可明显改善脾胃功能。
 
        3、经常劳累疲惫的人群
        造成疲倦劳累的原因有很多,其中最常见的不外乎睡眠不足以及精神压力过大导致的周身疲倦劳累。现代研究表明,每天最合适的睡眠时间约为7-8小时(包括午睡),时间过长或过短均不利于身体缓解疲劳。同时,神经系统作为人体各方面机能的主宰,在高强度、高压力状态下也有其能够负荷的极限,长期超过这个极限也会造成神经系统功能下降,其中表现之一即是难以缓解的长期的倦怠感。
         古人常说“药补不如食补、食补不如睡补”,对于长期缺乏睡眠导致的倦怠疲劳,最基本、最有效的“进补”方式就是睡觉,尤其是在冬季日照时间短、日照强度弱的状态下,人体需要的睡眠时间理应延长。如果由于工作时间等原因,导致无法保证夜间充足7-8小时睡眠,中午抽空来上30分钟-1小时的午觉也是非常好的选择,不仅能补偿夜间不足的睡眠,还能令下午的工作效率大大提高。而对于长期精神压力较大、情绪不佳而倍感疲劳的人群,建议可以服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物,疏肝理气、缓解情绪压力,配合瑜伽、冥想以及心理疏导疗法等,减轻神经系统的高压状态。当然,人参、灵芝、蜂王浆等制品也有一定的缓解疲劳的效果,可以配合使用,短期内较快缓解疲劳状态。长期如此,即能改善身体状态,令身体健康、情绪开朗,达到“进补”的目的。

        总而言之,中医的“进补”方法多种多样,有时候“祛邪气”就是“补正气”,也是补法的一种。选择适合自己体质的方法、有的放矢,才能事半功倍。匈牙利岐黄中医药中心祝您在此冬季以及即将到来的春季,身体健康、阖家平安!
 
十全大补丸 SHI QUAN DA BU WAN



        【传统功效与主治】温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
        【现代应用】补益药,补气补血。用于气血虚亏,阳虚引起的眩晕、疲劳无力、食欲不振、面色日光白、贫血、白血病、产后虚弱、功能性子宫出血、月经不调等症状。胃炎、胃下垂、慢性萎缩性胃炎。美尼尔综合征、席汉氏综合症、原发性血小板增多症、白细胞减少症、防止术中出血、瘘管、骨疽、子宫癌、抗衰老,抗肿瘤、抗癌辅助治疗及防治放、化疗毒副作用及不良反应。带状疱疹、黄水疮、腮腺炎、病毒性角膜炎、瘘管。纠正手术后低蛋白血症和再生障碍性贫血、顽固性荨麻疹、疮疡久不溃破或溃后脓液清稀,日久不愈,胆石症。欧洲中医药学会监制。
        【用法用量】一日2-3次,一次6-8丸,早饭前,晚中饭后,温开水送服。
 
逍遥丸 XIAO YAO WAN



        【传统功效与主治】 疏肝健脾,养血调经。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、肝气不舒,胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。
        【现代应用】两肋胀痛、饮食减少、嗳气呕恶、精神抑郁、急躁易怒、头晕目眩。可用于慢性胆囊炎、慢性肝炎、肝纤维化、高脂血症、胃及十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胸膜炎、便秘型肠易激综合征、慢性感染性疾病之低热。神经官能症、神经功能紊乱综合症、焦虑性神经症、恐惧症、焦虑症、抑郁症、偏头痛、小儿多发性抽动症、慢性疲劳综合征、失眠、特发性水肿、急性球后视神经炎。治疗经前期综合征、围绝经期综合症、月经周期性精神病、妇女绝经期综合症、贫血、月经先期、月经过多、经行吐衄、崩漏、月经失调、乳腺小叶增生、乳腺结节、囊性增生病、更年期综合征导致的烦躁、郁闷、心悸等。黄褐斑、老年斑、带状疱疹、皮肤瘙痒、斑秃、性病。免疫性不孕、男性乳房发育症、男性乳房良性肿块、高催乳素血症、中心性视网膜脉络膜炎。
        【用法用量】一日2-3次,一次8-10丸,早饭前,晚中饭后,温开水送服。

观音健胃茶——健胃消胀 KÍNAI GYOMOR TEA



        【产品特点及说明】本品是中国中医科学院多位专家经多年研制而成的专利产品,其特征是以铁观音茶和黄芪、大枣、白术、陈皮、甘草等按比例配合提炼、浓缩,并将浓缩液浸入茶中而制成的新型肠胃功能调节制剂。本产品具有健胃、养胃,抑制胃气上逆,增强胃肠蠕动,健脾理气,温中和胃的功能,其特点是服用后30分钟左右即可感到肠胃湿气下行和排气的反应,特别适合胃肠功能紊乱,腹胀腹泻,反酸,消化功能减弱,胃溃疡、十二指肠溃疡及萎缩性胃炎患者。
        【产品功效】该产品经临床证明,具有双向调节功能,能迅速解除胃、肠疼痛。对脾胃虚弱、伤食、食滞引起的腹痛和泄泻有较快的止痛止泻效果,对胃、十二指肠溃疡、萎缩性胃炎等胃肠疾病具有缓解和促进愈合作用,并有提高肌体免疫力、消胀气,助消化的功能。
        【产品规格】5g/袋×20袋/盒
        【用法与用量】取本品一袋,用开水300ml冲泡约20分钟即可饮用,其袋泡茶内容物为浓缩物组成,建议反复冲泡2-3次,建议采用少量多次的办法服用,尽量不要空腹服用,饭后服用效果更佳。一日两次,每次一袋。尤其是旅行及慢性胃炎患者的常备之剂。

        本品由欧盟GMP认证的制药企业,在严格的质量监督下生产。

        国务院侨办“中医关怀”团的国家级医疗专家,来到布达佩斯为华人华侨义诊、排忧解难,在匈华人社会引起强烈轰动。由于时间原因,许多华人没有排到诊号,无法得到专家的指点,因此我们将专家的宝贵经验整理成系列文章,供大家分享,以待广大患者之需。愿这些经验能给千家万户带来吉祥。深居异国他乡,保证平安健康,以免家人惦念。
                ——匈牙利岐黄中医药中心
                              全体医务人员
 



(责任编辑:xindb editor)
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